Już za chwilę (a na pewno od pierwszego dnia po porodzie- pierwszego dnia ) będziesz potrzebowała dużo siły, fizycznej mocy ciała, by:

• trzymać dziecko na rękach
• wstawać z siadu z brzuchem ciążowym czy dzieckiem na rękach
• pochylać się (np. do przewijaka, wózka, czy łóżeczka dziecięcego)
• pchać wózek
• podnosić obciążenie- posadzić dziecko, podnieść fotelik, przenieść wanienkę itp.

Jeśli jesteś już aktywna fizycznie, to wiesz już, że warto kontynuować treningi! Tak trzymaj Mamo!

Czy ciąża to dobry moment, aby zacząć ćwiczyć, jeśli nie robiłaś tego wcześniej? Jak najbardziej! Lepszego momentu nie będzie!

Podczas treningów skupiamy się przede wszystkim na bezpieczeństwie wykonywanych ćwiczeń- teraz musimy zadbać także o ciało maluszka. Zajęcia prowadzę w oparciu o metodologię treningu funkcjonalnego. Koncentrujemy się na wzmacnianiu sylwetki, rozluźnianiu spiętych mięśni, korekcji postawy, likwidowaniu bólu towarzyszącego ciąży i ćwiczeniach oddechowych Jeśli po porodzie borykasz się z rozstępem mięśnia prostego brzucha (tzw. kresy białej), obniżonym napięciem mięśni dna miednicy czy innymi komplikacjami poporodowymi- napisz do mnie! Mam dla Ciebie plan naprawczy, który przywróci ci komfort życia!